Kurs Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers erreicht wird. In einer speziellen Reihenfolge werden einzelne Muskelpartien nacheinander erst angespannt und nach einer kurzen Zeit der Anspannung wird die Spannung gelöst. Ziel ist eine Senkung der Muskelspannung gegenüber der üblichen Anspannung.

Was soll das bewirken?

  • Sie konzentrieren sich auf dieses Wechselspiel von Anspannung und Entspannung
  • Sie achten auf die damit einhergehenden Empfindungen Ihres Körpers
  • Sie lernen, diesen Zustand der Entspannung bewusst und zu jeder Zeit herbeizuführen

Durch diese Entspannungstechnik können Sie innere Anspannungen, Erregungen oder auch körperliche Unruhe mit der Zeit reduzieren.  Dies kann dazu beitragen, dass Symptome wie z. B. Herzklopfen, Schwitzen oder auch durch die Verspannung hervorgerufene Schmerzen gelindert werden.

allgemeine Informationen

Informationen, die für alle meine Entspannungskurse gelten, finden Sie auf der Seite zum Thema Entspannung

nächster Kurs Progressive Muskelentspannung (PME)

Wann der nächste reine Kurs "Progressive Muskelentspannung" startet ist noch unklar. Sie können sich gern auf die Warteliste setzen lassen, wenn Sie mir eine Nachricht via Kontaktformular zusenden. Weitere Informationen erhalten Sie auf Anfrage.

Wichtig: Vor der Teilnahme steht immer ein individuelles Beratungsgespräch (ca. 5 - 10 Minuten, auch per Telefon). Bitte stimmen Sie vor dem ersten Kursabend einen Termin ab!

Nächster Kursstart: auf Anfrage
Geplante Zeiten: Zeiten nach Absprache mit den Teilnehmern (meistens freitags 19:00 oder samstags 10:30 Uhr)
Geplante Termine für die Kursabende: in Absprache mit den Teilnehmern.

 

Kursgebühr (PME)

Alle Preise finden Sie in meiner aktuellen Preisliste.

Dieser Kurs ist etwas teurer, als manch ein Massen-Kurs im Schnelldurchgang. Dafür handelt es sich hier um einen Intensiv-Kurs mit wenigen Teilnehmern. Viele Teilnehmer, die vorher schon einen Kurs an anderer Stelle erfolglos absolviert haben, konnten so einen Zugang zu dieser Entspannungstechnik finden.

Krankenkassenzuschuss
Trotz meiner sehr großen Erfahrung, meiner hochwertigen Aus- und Weiterbildungen und meines sehr guten ersten Lehrers können Sie diesen Kurs i. d. R. nicht mit Ihrer gesetzlichen Krankenkasse abrechen oder bezuschussen lassen. Bei privaten Krankenkassen kann vorher eine Anfrage gestellt werden. Manche privaten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs.

Gruppentraining
Die Gruppenkurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen. Maximal nehmen 6 Personen an einem Kurs teil. Durch diesen sehr kleinem Rahmen kann ich ganz individuell auf meine Teilnehmer eingehen. Dennoch betragen die Kosten für den Kurs über 10 Abende nur 180 €, also gerade einmal 18 € pro Stunde. Wenn aus einer Familie mehrere Personen teilnehmen gibt es Sonderpreise (wenn der Kurs mind. 4 Teilnehmer hat). Im Kurspreis enthalten sind ferner Kursunterlagen und die Getränke (Wasser, Säfte) während des Kurses.

Einzeltraining
Bei einem Einzeltraining werden i. d. R. nur eine Person unterrichtet, Auf Wunsch können es auch mal 2 Personen sein.

Stand: 15.01.2023