Geht es bei einer Massage darum, Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern oder vielleicht auch Schmerzen zu lindern- Bei einer Lymphdrainage geht es darum dieses System zu aktivieren und die Lymph durch spezielle Griffe weiter zu transportieren.

Vielleicht ist es etwas ungewöhnlich, dass Sie hier bei Wellness-Anwendungen auch das Thema Lymphdrainage finden. Dazu vielleicht eine kleine Hintergrundgeschichte. Ich gebe im Freundes- und Bekanntenkreis sowie in der Familie gern mein Wissen um Gesundheitsanwendungen weiter und helfe, wenn ich gefragt werde, mit den diversen erlernten Techniken. Für viele Dinge habe ich spezielle Wellness-Anwendungen erlernt, die oft den üblichen, medizinischen Anwendungen in der Wirkung kaum nachstehen. Manchmal aber habe ich die Ausbildung sogar gemeinsam mit Ärzten, Heilpraktikern oder Physiotherapeuten gemacht. Darum glaube ich, dass ich gute Ausbildungen genossen habe, auch bei der Lymphdrainage.

Einer Freundin wurden nach der OP eines Brusttumors viele Lymphknoten im entfernt. Daher benötigt sie regelmäßig Lymphdrainagen. Als ihre Therapeutin für einige Wochen im Urlaub war ging sie zu einer Vertretung, war dort aber überhaupt nicht zufrieden. Also wurde ich wieder gefragt, ob ich helfen könne. Damals hatte ich noch keine entsprechende Ausbildung, konnte aber nach dem Urlaub ihrer Therapeutin in einem Kurs alles erlernen, damit ich sie in Zukunft im Urlaub behandeln kann. Und das mache ich seit 2015 und die Freundin reist dazu manchmal zweimal pro Woche für 80 km an.

Nachdem im Freundeskreis bekannt wurde, dass ich auch dort helfen kann gab es immer wieder Anfragen. So habe ich eine bei einer anderen Freundin (Physiotherapeutin) eine umfangreichere Ausbildung machen dürfen. So habe ich dann mit diesem Wissen im Familienkreis geschwollene Beine etc. erfolgreich behandelt und mein Wissen in Theorie und Praxis immer weiter ausgebaut.

Mit meinen Ausbildungen kann und darf ich natürlich keine medizinisch indizierten Anwendungen anbieten und schon gar nicht mit Krankenkassen auf Rezept abrechnen. Und ich werde auch keine Heilversprechen für die Anwendung einer präventiven Lymphdrainage abgeben. Aber die Anfragen nach einer möglichen Lösung wurden mehr. Also habe ich mir überlegt, wie ich eine Lyphdrainage-Anwendung für den Wellness-Bereich als Prävention durchführen kann. Soetwas gab es seinerzeit noch nicht. Entstanden ist daraus meine Wellness-Lymphdrainage. Zusätzlich habe ich Kurse besucht, in denen ich meine Anwendung mit der anderer Anbieter abgeglichen und ggf. optimiert habe.

Heute biete ich meine Wellness-Lymphanwendungen in verschiedenen Formen an:

• als Anwendung für ein Bein / einen Arm (Dauer: ca. 30 Minuten, beide Beine/Arme: 45 Minuten)
• als Ganzkörper-Anwendung (Dauer: 60 oder 90 Minuten)
• als Präventionsanwendung (z. B. für die Vorderseite, Dauer: ab 60 Miuten)

Grundtechnik: Aktivierung des Lymphsystems

Manchmal wundern sich Kunden dass ich ganz anders beginne als ein Therapeut einer früheren Lymphdrainage. Auf Nachfrage fahre ich dann oft, dass es vor der eigentlichen Lymphdrainage keine Aktivierung gegeben hat. Meine Ausbilder haben das immer als "Pseudo"-Lymphdrainage bezeichnet, weil die Wirkung dann ggf. nicht gegeben sei.

Was passiert bei der Aktivierung? Begonnen wird immer mit Kreisungen am "Venenwinkel" (linkes / rechtes Schlüsselbein) gefolgt von ebenfalls leichten Kreisungen entweder in der Nähe der Achseln oder am oberen Ende des Brustkrobes. Danach folgt eine 9-Schritt-Technik an 5 Punkten des Bauchs. Durch diese ersten Schritte wird das Lymphsystem angeregt, die schon vorhandene Lymphflüsseit an den Blutkreislauf zu übergeben, so dass sich dann später abgebaut werden kann. Die Aktivierung geht auf jeden Fall über 5 weitere Stufen (Leiste, Oberschenkel, Kniekehle, Waden und Fuß) bis zu den Zehen, um durch spezielle Griffe den Lymphfluss zu aktivieren. Das ist Voraussetzung, damit die danach folgende Lymphdrainage erfolgreich ist und die Lymphflüssigkeit opimal ausgeleitet werden kann.

Für mich ist diese Aktivierung immer Bestandteil einer guten Lymphdrainage. Sie dauert zwischen 5 und 15 Minuten. Die Dauer einer Lymphdrainage sollte sich danach richten, wieviel Lymphe sich im betroffenen Bereich gesammlt hat.  Für eine kleine Anschwellung eines Beines reichen oft schon ca. 30 Minuten. Die genaue Zeit sollten wir vor jeder Anwendung gemeinsam festlegen.

Oft ist nicht sofort nach der Anwendung ein Ergebnis sichtbar. Manchmal dauert es bis zu einigen Stunden. Wenn möglich empfehle ich nach der Anwendung Bewegung. Sie werden aber sehr schnell eine Wirkung der Lymphdrainage feststellen: ein vermehrter Gang zur Toilette um Wasser zu lassen.

Griffe bei der Lympfdrainage:

In einer Lymphdrainage kommen mehrere Griffe zum Einsatz

• Stehende Kreis
• Pumpgriff
• Drehgriff
• Schöpfgriff
• Sowie bei medizinischen Lymphdrainagen, nicht bei meiner Wellness-Anwendung:
  • Ringförmiger Ödemgriff
  • Großer Lockerungsgriff
  • Großer Verschiebegriff

Anwendung für die Beine

Meine vielleicht am häufigsten gegebene präventive Lymphdrainage gilt den Beinen. Grade im Sommer kgen vle Menschen über dicke Beine. Dankann eine Lymphdraige sehr wohltuend sein und die Beine abschwellen lassen, so dass sich der Druck dort reduziert. Nachdem durch die Aktivierung (s. o.) das Lymphsystem aktiviert wurde kann ich nun beginnen die Lymphflüssigkeit durch spezielle Techniken langsam und schonen in Richtung Herz bzw. zum Venenwinkel zu "schieben". Die Kunden spüren manchmal regelrecht diese Verschiebung. Am Bein erfolgt dieses Schieben durch spezielle Grifftechniken, die ohne großen Druck ausgeführt werden. Idealerweise liegt das zu behandelnde Bein bei der Anwendung etwas höher. Ich verwende dazu ein "Venenkissen" oder lege das Bein manchmal sogar kurzfristig auf meiner Schulter ab. Dieses Schieben endet wieder am Venenbogen, wo die Lymphflüssigkeit in den Blutkreislauf übergeben wird.

Anwendung für die Arme

- Beschreibung folgt -

Ganzkörper-Anwendung

- Beschreibung folgt -

Präventionsanwendung

- Beschreibung folgt -

Weitere Anwenungsbeispiele

Ich habe meine Wellness-Lymphdrainage auf besonderen Wunsch von KundInnen auch schon sehr erfolgreich in Kombination mit der TCM-Massageform TuiNa bei Lipödemen eingesetzt. Nach meinen Erfahrungen kann die präventive Lymphdrainage bei Ödemen oder Schwellungen helfen.

• Eine Lymphdrainage regt den Lymphfluss an. Dadurch wird auch die Urinbildung angeregt. Aus diesem Grund sollten Sie vor der Lymphdrainage Ihre Blase entleeren.
• Sie werden feststellen, dass Sie auch nach der Lymphdrainage verstärkt Wasserlassen müssen.
• Damit die Lymphdrainage gut durchgeführt werden kann sollten die zu beg´handelnden Stellen nicht von Kleidung bedeckt sein (z. B. Arme, Beine aber auch Hals, oberer Brustkorb und Bauch, sowie Leistenregion).
• Oftmals wird von Müdigkeit nach einer Lymphdrainage berichtet. Ruhen Sie ich entsprechen aus,
• Wichtig ist, dass sie Ihren Flüssigkeitshaushalt nach den vielen Ausscheidungen wieder auffüllen, möglichst mit Wasser (keine Süßgetränke, keine koffeinhaltigen Getränke).
• Es unterstützt die Wirkung einer Lymphdrainage, wenn Sie sich danch moderat bewegen, z. B- Spazierengehen

Bei einer medizinischen Lymphdrainage sollten Ihre Arme oder Beine anschließend gewickelt werden. Für die Beine ist das Tragen eines Kompressionsstrumphes ggf. sinnvoll.

Dass ich nicht viel von den meisten dieser Geräte halte mag an meiner sehr intensiven Ausbildung liegen. Ich habe gelernt, dass ohne eine Aktivierung des Lymphsysteme durch keine Technik die Lymphe wirklich aus dem Körper ausgeleitet werden kann. Ein Ausbilder brachte dazu ein Beispiel.

Stell dir vor, du bist auf einem großen Reisfeld mit vielen Kanälen. Öffnest du mitten in diesem System eine der Schleusen passiert kaum etwas. Öffnest du aber zuerst die letzte Schleuse vor dem Fluss, dann entlehren sich nach dem Öffnen der Schleusen in der Reihenfolge vom Fluss zum Anfangspunkt alle Kanäl sehr gut.

Alle Geräte, die ich kenne, arbeiten ohne Aktivierung. Da wird also eine "Schleuse" mitten im System geöffnet, ohne eine Logik zur optimalen Entleerung.