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Richtige Atemtechnik hilft entspannen

Luft ist Lebensgrundlage für Menschen, Tiere und Pflanzen. Die Atmung versorgt uns mit dieser lebenswichtigen Luft. 

Etwa 40 Tage kann ein Mensch ohne Nahrung überleben, ohne zu Trinken sind es nur knapp 5 Tage. Doch ohne Atemluft sind es nur wenige Minuten. Unsere Energie gewinnen wir durch die Oxidation unserer Lebensmittel. Das bewirkten die ca. 21 % Sauerstoff in unserer Atemluft. Besonders unser Gehirn benötigt viel von diesem Sauerstoff. Schon nach 3 Minuten ohne ihn sterben die ersten Gehirnzellen ab.

Falsche Atmung bedingt oftmals Nervosität, Angst oder Stress. Es ist ein Teufelskreis. Obwohl Atmen lebensnotwendig ist, tun wir es meist ganz nebenbei und unbemerkt – und dabei oftmals falsch. Dabei sind tiefes und gleichmäßiges Ein- und Ausatmen verbunden mit einer Konzentration auf diesen Atemvorgang elementar für eine gute Entspannung.

Viele Menschen atmen zu flach, haben eine falsche Körperhaltung oder verwenden eine falsche Atemtechnik. Auch das Argument "wenn ich in meinen Bauch atme macht das einen unvorteilhaften dicken Bauch" habe ich schon als Argument gegen eine gesunde Atmung gehört. 

Im Kurs trainieren wir das "richtige Atmen". Ich führe u. a. Messungen über Ihren Sauerstoffgehalt im Blut durch und zeige, wie Sie diesen verbessern. Mit den gezeigten Übungen erreichen Sie eine Atmung, die Ihnen beim Entspannen hilft.

Kurse

Das richtige Atmen für eine erfolgreiche Entspannung biete ich derzeit nicht in separaten Kursen an. Um diese Atemtechniken zu erlernen biete ich zwei Optionen an:

  1. Sie besuchen einen individuellen Kurs, zu dem Sie bis zu 3 Personen mitbringen können
  2. Sie buchen meinen beliebten Anti-Stress-Kurs. Dort wir u. a. auch dieses Thema behandelt

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